전립선에 좋은 음식에는 뭐가 있을까?

 

 

 

전립선 건강을 위해 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요.

 

전립선 건강을 위한 음식을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

토마토는 항암 효과가 뛰어납니다.

 

토마토가 많이 든 음식이 전립선암 발병률을 크게 감소시킨다는 연구도 있습니다.

 

토마토가 전립선을 건강하게 해서 전립선암 발병을 줄이는 겁니다.

 

 

 

 

검은콩은 식초에 절여 먹으면 신장을 보하는 효과가 뛰어납니다.

 

체내 노폐물을 정화하고 독성을 해독하는 약효가 있습니다.

 

대개는 콩을 1주일간 초에 절인 뒤 콩은 따로 씹어 먹고,

식초는 요리에 가미해 먹거나 생수로 희석하여 마시면 됩니다.

 

 

 

마는 전립선을 강화하는 음식으로 알려져 있습니다.

 

각종 요리에 첨가해도 좋습니다.

 

특히 생으로 갈아 마시면 효소 작용이 활발해져 더 큰 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

상추는 증상이 심해 소변을 찔끔거리면서 통증이 자주 생길 때는 좋습니다.

 

동의보감에서는 상추를 와거라고 해 정혈 및 해독 작용이 우수한 약재로 인식되어 있습니다.

 

쌈이나 비빔밥 등 음식으로 많이 활용하면 좋습니다.

 

 

마늘은 항암 효과가 뛰어납니다.

 

전립선염과 방광염에도 효과적입니다.

 

혈액순환을 돕고 면역력도 향상시켜 주는 식품입니다.

 

한의학에서는 마늘이 습을 제거하고 뭉친 것을풀어주며 더운 성질로

차가운 것을 쫓아내고비위를 건강하게 한다고 합니다.

 

 

 

 

된장은 전통 발효식품 가운데 항암 효과가 가장 뛰어납니다.

 

12경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 합니다.

 

아직 된장과 전립선염의 관계가 의학적으로 밝혀지지는 않았지만

된장과 청국장은 암에 좋다는 연구는 있습니다.

 

 

 

호박씨는 무기질로서 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하며 비타민 B가 많이 들어 있습니다.

 

호르몬 분비를 정상화시키므로 전립선 비대증에도 좋습니다.

 

말린 호박씨를 프라이팬에 살짝 볶은 다음 갈아서 가루를 만들어 차나

요구르트와 함께 먹으면 됩니다.

 

 

 

 

굴은 비타민과 미네랄의 보고로 비타민 A, B1, B2, B12,

철분, 등, 망간, 요오드, 인, 칼슘 등이 많은 산성 식품입니다.

 

특히 전립선 비대증에 좋은 아연이 많이 들어 있어 평소 꾸준히 먹으면 전립선 비대증을 예방, 치료할 수 있습니다.

 

 

 

가지는 열을 내리게 하고 혈액의 순환을 도와줍니다.

 

전립선 비대증으로 소변이 제대로 나오지 않을 경우에는 하루 한 번씩 가지를 먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

파는 예부터 향기와 맛이 강해 요리와 약용으로 많이 사용되어 왔습니다.

 

파 뿌리의 성질은 따뜻하지만 파란 부분은 찬 성질을 가지고 있어 함께 먹음으로써 중화시킵니다.

 

파의 흰 줄기 부분을 구워 가루 낸 것으로 찜질을 하면 소변이 제대로 나오지 않을 때 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

질경이는 플라보노이드, 타닌과 더불어 플란타긴이라는 배당체가 들어 있어

호흡중추 신경에 작용해서 호흡기의 운동을 깊게 하거나 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

달래는 오랫동안 불면증과 정력 감퇴를 해결하기 위해 이용되어 왔습니다.

 

달래 뿌리는 수염뿌리와 함께 씻어 소주에 담아 마시면 정력증진 음료로 매우 좋습니다.

 

하지만 달래는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 적당히 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

전립선 좋은 음식들을 알아봤습니다.

 

이제 전립선 건강을 위해 이 음식들을 적극적으로 섭취해야 합니다.

 

불면증과 정력 감퇴, 전립선 비대증, 소변이 제대로 나오지 않는 증상을 해결할 수 있습니다.